GRİP VE KORUNMA YOLLARI
Kış aylarının gelmesi ile beraber soğuk algınlığı
ile ilgili hastalıklarda artış görülmektedir. Grip ve nezle soğuk algınlığının sebep olduğu başlıca
hastalıklardır. Bu hastalıklardan korunmanın en önemlisi ve etkin olanı,
temizlik kurallarına uymak ve toplu yaşam içerisinde beraber kullanmak zorunda
olduğumuz alanlar sonrası yapılan temizliktir.
Toplu taşıma araçlarına binilip, inildikten sonra
burada tutulan kapı kolları, koltuk kenarları ve ortak kullanılan birçok eşya
mikrop yuvasıdır. Bunlarla sağlanan temas sonrasında eller bol sabun ve su ile
birkaç kez yıkanmalıdır.
Grip toplum içerisinde hızla yayılan bir hastalık
olduğundan, toplu yaşam yerlerini terk ettikten sonra mutlaka el temizliği
ciddi şekilde yapılmalıdır. Temizliğin yanında bol miktarda sıvı alınması ve bu
sıvılardan c vitamini sağlanması ile iyi beslenmede grip ten korunmak için iyi
birer uygulamadır. Kırmızı meyvelerin güçlü antioksidan olduğunu düşünürsek,
bağışıklık sistemimizin kuvvetli olması açısından bu tür meyvelerin suyunu
bolca tüketmemiz gerekir. Nar ve üzüm suyu bu meyveler içerisinde antioksidan
açısından en önemlileridir. Özellikle nar suyunun bağışıklık sistemini çok
güçlendirdiği tıp doktorları tarafından sıkça belirtilmektedir.
Gripten korunmanın bir başka etkin yolu ise aşı
olunmasıdır. Özellikle çocuk, kalp hastaları, akciğer hastalığı olanlar ile
şeker hastaları mutlaka aşı olmalıdır. Ocak ve Şubat aylarında artış gösteren
grip hastalığı için bu aylarda da ilgili aşılar yaptırılabilir.
Günde yaklaşık 1-2 km yol yürüyerek güneşten
sağlayacağımız D vitamini ile bağışıklık sistemimizi güçlü tutarak gribe karşı
direnç sağlayabiliriz. Bolca C vitamini özellikle portakal ve greyfurt suyu
tüketerek dirençli olabiliriz.
Bütün bunların yanında, bulunduğumuz ortamları
sürekli ve bolca havalandırmalıyız. Güneş ışınlarının yaşam alanlarına
ulaşmasını sağlamalıyız. Uzun yürüyüşlerle derin nefes alarak daha fazla
oksijene sahip olur ve karbondioksidi dışarı atarız. Klima bakımlarının mutlaka
yapılarak içlerinde barındırdıkları mikropların temizlenmesi gerekmektedir. Bizde
çok yaygın olmayan ancak kış aylarında mutlaka yapmamız gereken maske takmak
gerekliliğine önem vermeliyiz.
Yukarıda belirttiğim bir kısım önlemler ile
hastalığın bizi yakalama şansını ortadan kaldıracağımızı veya bizden kısmen de
olsa uzak tutacağımızı düşünüyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder